SuperVive

SuperVive a la mediocridad

¿Qué entendemos por "mediocridad"? Esta palabra tiene un significado negativo: algo hecho a medias, sin calidad, "al ahí se va", como decimos. Sin embargo, sabemos bien que ningún extremo es bueno.

Pensar que siempre tengo que "ser perfecto" o "producir con perfección" puede tener un impacto negativo en nuestro bienestar. ¿Existe entonces la buena ambición? Descubriremos en este episodio que mucho tiene que ver con nuestros valores y con buscar un buen balance entre lograr y disfrutar. ¡Es posible!

Cuando tenemos confianza y seguridad en quiénes somos, y somos honestos y responsables en nuestras tareas, nos daremos cuenta que la mediocridad puede ser una etiqueta que otros suelen ponernos, pero...¿debo tomar en cuenta un juicio solamente externo? ¿Cómo y cuándo estoy listo para recibir una retroalimentación para mejorar? ¡Mucho qué reflexionar!

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SuperVive a la Ortorexia

¿En qué momento el comer BIEN se convierte en algo MALO? ¡Puede llegar a suceder! Y a esto se le llega a conocer como "Ortorexia", un trastorno de la alimentación en el que las personas que lo padecen se obsesionan por una alimentación saludable, poniendo en riesgo su vida, pues este padecimiento puede llevar a la desnutrición, a la pérdida de amistades y baja calidad de vida.

Vamos a reflexionar juntos este gran tema. Nosotros creemos en la importancia de COMER REAL, es decir, de elegir alimentos que sumen a nuestra salud. Sin embargo, necesitamos estar atentos a que no se convierta en una patología que requiera atención de profesionales de la salud.

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SuperVive con corazón - Adrián Cottin

Febrero es el Mes de la Salud del Corazón en Estados Unidos, y qué mejor que escuchar el testimonio de Adrián Cottín, venezolano viviendo en este país, quien en 2016 recibió un trasplante de corazón y así comenzó a SuperVivir. 

Adrián nos comparte cómo comenzó a reconocer síntomas de su deficiencia cardiaca hasta llegar a un diagnóstico que lo llevó a estar más de 22 meses hospitalizado, y 19 de ellos en cuidados intensivos. 

El nos muestra cómo ser un paciente #empoderado le salvó la vida, y que el mejor recurso que tuvo fue abrirse al apoyo y acompañamiento de una comunidad, de su familia, amigos y su fe. 

La disciplina, curiosidad, meditación, visualización, mantenerse en movimiento, ocupado, y con metas le ha llevado a asegurar que "la vida no te deja nunca sin opciones". ¡Hay opciones y abundantes!

Cuida tu corazón. Adrián nos dice cómo. Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

SuperVive al WhatsApp

¿Te has preguntado en qué momento los CHATS tomaron un papel protagónico en nuestras vidas? En este episodio Paco y Aideé analizan con una buena mezcla de humor y seriedad esta pregunta.

El uso del WhatsApp, como plataforma de comunicación mediante chats individuales o grupales, es mundialmente reconocido. Sin embargo, ¿está sumando a tu salud mental y física? ¿Te lo has preguntado? ¿Lo usas a tu favor?

Te invitamos a escuchar este episodio y dejarnos tus comentarios. Hablemos juntos de algunas ventajas y desventajas de esta tecnología que está prácticamente al alcance de todos. ¡Te vas a sorprender de las reflexiones! Y sobre todo, queremos que sepas que la decisión de cómo usar los chats está en tus manos: tú decides los límites, las reglas y el aprovechamiento de esta GRAN herramienta.

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SuperVive con la buena pelea

En el Día del Amor y la Amistad, aprendamos a "pelear bien", es decir, a resolver conflictos y platicar de nuestras diferencias de manera positiva, sin ningún tipo de violencia, para que el AMOR CREZCA y nos acerquemos más a las personas importantes en nuestra vida.

Los conflictos están presentes en la vida de todos los seres humanos. ¡De todos! Y saber discutirlos es esencial para acercarnos a nuestras parejas, espos@s, hijos, amigos, compañeros. En este episodio reflexionamos sobre esta gran herramienta. Recuerda que la intención de la "buena discusión" es siempre ACERCAR y hacer crecer el amor. ¿Te animas a intentarlo?

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SuperVive con resiliencia - Mara del Real

Mara regresa con nosotros y lo hace para platicar sobre resiliencia. Es muy interesante escucharlo de una persona que se considera a si misma como "absurdamente optimista". Escuchemos el episodio con atención para quedarnos con ideas a procesar en nuestra mente a lo largo de los días. Frases como "hay que estar presente en el presente", "la resiliencia de puede aprender" o "Es así, es aquí y está... bien" llegaron a SuperVive para resonar y ¡fuerte!.

¡Esperamos que disfrutes tanto como nosotros este gran episodio!

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SuperVive con el huevo

Tantas cosas qué platicar acerca del HUEVO. ¡Te sorprenderás! En este episodio, Paco y Aideé exploran los múltiples beneficios del huevo, como fuente de proteína completa, accesible y muy versátil.

Existen muy diversas formas de cocinar y preparar un huevo. Su consumo, podemos decir, es universal. Y, sin embargo, aún existen mitos alrededor de su consumo. ¿Será que aumenta el colesterol? ¿Todo mundo puede comer huevo en su alimentación? Descubramos en este episodio respuestas y reflexiones.

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SuperVive al trauma - Mara del Real

Trauma es una palabra que en ocasiones utilizamos a la ligera. Sin embargo, encierra una importancia de vida o muerte. Sentimos, en lo más profundo de nuestro ser, las vivencias traumáticas personales y de las comunidades que nos rodean. Entender el trauma, vivirlo, buscar ayuda para manejarlo y crecer, es elemental para supervivir.

En este episodio, Mara del Real, experta en Desarrollo Humano y en Trauma y Perspectiva Psico-social, nos ayuda a reflexionar sobre la importancia de transitar los traumas ACOMPAÑADOS. Todos tenemos experiencias adversas, pasadas, actuales, o las tendremos a futuro. Entender el trauma y cómo abordarlo es determinante para nuestro bienestar.

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SuperVive al Micro estrés

¿Has escuchado el dicho "la gota que derramó el vaso" o "ya se llenó el buche de piedritas"? En éste episodio descubrirás qué tienen que ver esas frases con el estrés.

Estamos muy acostumbrados a hablar sobre lo estresados que estamos en diferentes circunstancias pero ¿sabías que en muchas ocasiones eso que sientes es micro estrés? Escucha el episodio y aprendamos juntos sobre éste término. Después de conocer el micro estrés podremos entender mejor y trabajar de una mejor manera en nuestro día a día para evitarlo y que no llegue a ser estrés.

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SuperVive con Espiritualidad y Salud

¿Sabías que la práctica de una vida espiritual mejora los resultados y pronósticos de nuestra salud? Este es un episodio lleno de BUENAS NOTICIAS. Sin importar la fe que se practica, o las creencias y tradiciones que se tengan, existe evidencia que demuestra que practicar y cultivar nuestra vida espiritual fortalece nuestro sistema inmune, y por tanto, nos prepara mejor para responder a tratamientos y vencer enfermedades.

Es este episodio platicamos con Cynthia Martínez, quien ha comprendido y vivido la importancia de dar un merecido lugar a su vida espiritual, estando muy involucrada como voluntaria en su iglesia. Cynthia tiene estudios de Ministerio Pastoral por la Universidad de Dallas.

Escucha las ventajas de hablar con valentía de nuestra fe y creencias con los equipos médicos y profesionales de la salud. ¡Esto es Empoderamiento en Salud! ¡Comencemos!

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