SuperVive

SuperVive con Perimenopausia y Ayuno Intermitente - Chef Van Lee

🎙️ ¡Nuevo episodio de SuperVive Podcast!

Hoy conversamos con la Chef Van Lee, fundadora de The Seed by Van Lee y experta en ayuno intermitente. En este episodio, hablamos sobre la perimenopausia y cómo el ayuno intermitente puede ayudar a manejar los síntomas más comunes de esta etapa. Chef Van Lee también nos recordó la importancia de contar con el apoyo de doctores, especialistas y coaches al iniciar este proceso.

✨ ¡Y tenemos una gran noticia! Chef Van Lee está donando 2 horas de coaching personalizado sobre "Perimenopausia y Ayuno Intermitente". Todos los detalles para participar los encontrarás en la SuperVive Comunidad App, disponible en App Store y Google Play.

¡Escucha el episodio y únete a la conversación! 🎧

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #SuperVivePodcast #AyunoIntermitente #Perimenopausia #Bienestar #Coaching

SuperVive manteniendo la motivación

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de SuperVive Podcast! En esta ocasión, Aideé y Paco platican sobre un tema que todos necesitamos: cómo mantener la motivación en el día a día. ¿Te cuesta empezar ciertas tareas o mantener el impulso? ¡Este episodio está lleno de estrategias prácticas para ayudarte!

Hablaremos de cómo crear rituales de motivación, combinar hábitos desafiantes con actividades placenteras, y cómo eliminar esas barreras que te impiden arrancar. También tocaremos puntos clave como la importancia de la consistencia, encontrar tu "por qué", y hacer que las tareas sean lo suficientemente desafiantes para mantenerte motivad@, sin que se sientan imposibles.

Este episodio es una guía práctica para todos los que buscan mantenerse motivados en sus metas diarias, ya sea en el trabajo, en casa o en el gimnasio. ¡No te lo pierdas!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #motivacion #habitosatomicos #constancia #cambiodehabitos

SuperVive con Leftovers (sobras)

🌎🍽️ ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de SuperVive! En esta ocasión, hablaremos de un tema urgente y oportuno: Cocinando con Leftovers, en el marco del Día Internacional de Conciencia sobre la Pérdida y el Desperdicio de Alimentos que se conmemora este próximo 27 de septiembre. 🤲💚

¿Sabías que globalmente se pierde el 13.2% de los alimentos entre la cosecha y la venta, y otro 19% se desperdicia en nuestros hogares? 😱 Cuando tiramos comida, también desperdiciamos valiosos recursos como agua, tierra, energía y mano de obra. Hoy te daremos tips para cocinar con las "sobras" y hacer rendir al máximo esos alimentos que tienes en casa, cuidando no solo tu bolsillo, sino también al planeta. 🌱✨ ¡Y todas las ideas están deliciosas!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #cocinaencasa #leftovers #cocinasaludable #savetheplanet

SuperVive Pensando por otros (leyendo la mente)

🎙️ ¡Nuevo episodio de SuperVive Podcast con Paco y Aideé! 🌟 🧠 Hoy hablamos sobre "Leer la mente: una distorsión cognitiva". ¿Alguna vez has asumido que sabes lo que otra persona está pensando? Este hábito, conocido como lectura mental, puede llevarnos a pensamientos negativos, ansiedad y malestar emocional.

En este episodio, exploramos cómo "leer la mente de los demás" afecta nuestras vidas y cómo podemos cambiar estos patrones de pensamiento que distorsionan la realidad. 🌀 - 🔑 Aprenderás:

• Cómo identificar la lectura mental y otras distorsiones cognitivas.
• Estrategias para reformular situaciones y poner a prueba esos pensamientos.
• La importancia de buscar evidencia objetiva antes de sacar conclusiones.
• Cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ser una herramienta poderosa para cambiar estas distorsiones. 📢

¡Escúchalo y descubre cómo desafiar esos pensamientos negativos que afectan tu bienestar! 🎧 🗣️ Comparte este episodio con alguien que necesite saber que no siempre podemos leer la mente... y está bien. 😉

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #musica #literatura #SuperVive #SuperVive #DistorsionesCognitivas #SaludMental #Podcast

SuperVive Donando Sangre - Jessica Amaro

🎙️ ¡Nuevo episodio de #SuperVivePodcast! Hoy conversamos con Jessica Amaro, de Carter BloodCare, sobre un tema que literalmente salva vidas: ¡Donar sangre! 🩸

Reflexionamos sobre la importancia de donar sangre y aclaramos algunos mitos comunes en la comunidad Hispana en Estados Unidos, que a menudo nos frenan o sirven como excusas para no hacerlo. Donar sangre es un regalo que todos podemos ofrecer, y marca una gran diferencia en la vida de muchos. ¡Donar sangre es DAR VIDA!

Células rojas, plaquetas y plasma. ¡Todo se necesita! Carter BloodCare cuenta con centros de donación y unidades móviles accesibles. ¡No tengas miedo de preguntar y dona hoy mismo! 💪❤️

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #musica #literatura #SuperVive #DonaSangre #SalvaVidas #SuperVive

SuperVive con rutina de regreso a clases

🎙️ ¡Nuevo episodio de SuperVive Podcast! 🌟 🎒 El regreso a clases ya está aquí, y queremos que sea un regreso feliz y exitoso para todos. En este episodio te compartimos 13 consejos prácticos para ayudar a tus hijos a volver a la rutina escolar con una sonrisa. 😃✨ Ya sea que estén en pre-escolar, o estén por entrar a la universidad, este episodio será de gran provecho. 

✅ Paco y Aideé hablan desde los simulacros de rutinas y la importancia de hábitos saludables, hasta listas de pendientes, apoyo emocional, y fomentar la curiosidad y autonomía. 📝💡 Acompáñanos y descubre cómo hacer de este regreso a clases una experiencia positiva y con menos estrés. ¡Porque juntos podemos lograr un inicio de ciclo lleno de bienestar y aprendizaje!

🔊 ¡Dale play y compártelo con otros papás y mamás! Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #musica #literatura #SuperVive #RegresoAClases #BienestarFamiliar #Podcast

SuperVive más allá de la música

Tu canción favorita ¿la consideras favorita por la música o por la letra? hablemos de lo bonito que es poner atención a lo que las letras de las canciones nos quieren decir. Los autores o las autoras de las canciones que escuchamos tienen algo que decirnos. Hay ocasiones en las que las letras de las canciones van cambiando en su significado en nuestra vida ¿te ha pasado?

Hace unos días comenté en la App de SuperVive Comunidad, que me compartieran una canción que les gustara mucho y que me dijeran la razón. En éste episodio hablamos de esas bellas canciones y lo que yo entendí con sus letras ¿coincidimos o no? ¡Coméntalo con nosotros en SuperVive Comunidad!

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #musica #literatura

SuperVive Con tiempo "a solas"

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el poder del tiempo a solas? En este episodio de SuperVive, Aideé nos habla de los increíbles beneficios que puede traer a tu vida. Desde aumentar la confianza y restaurar la mente, hasta impulsar tu creatividad y productividad, el tiempo a solas es esencial para el equilibrio personal.

Exploremos cómo este tiempo dedicado a ti mism@ no es lo mismo que la soledad, que a menudo se asocia con la falta de apoyo o compañía. La solitud, es decir, el querer pasar tiempo a solas, es una elección personal, un deseo de estar contigo mism@ para conocerte mejor y nutrir tu bienestar físico, mental y espiritual.

Acompáñanos mientras reflexionamos qué nos puede estar deteniendo para disfrutar de este tiempo a solas y cómo superar estos obstáculos de manera práctica. Te esperamos en este este solo-episodio lleno de reflexiones y consejos útiles.

Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #tiempoasolas #solitud #saludmental #energia #tiempoconmigo

SuperVive con ejercicios accesibles

Les traemos un nuevo episodio de nuestro podcast: "Ejercicios Accesibles". ¡Ejercicios para TODOS! En esta ocasión, Paco y Aideé nos cuentan sobre todas las opciones de bajo presupuesto que tenemos a nuestro alcance para mantenernos activos y saludables.

Paco y Aideé reflexionan cómo el presupuesto, la ropa deportiva de moda o la falta de grandes aparatos no deben ser un pretexto para no hacer ejercicio. Hay muchas formas sencillas y accesibles de movernos: caminar, bailar, correr, limpiar la casa y hacer ejercicios con nuestro propio peso, como lagartijas, desplantes y sentadillas.

Además, exploramos los grandes beneficios de mantenernos activos y cómo establecer SISTEMAS que hagan la actividad física accesibles y parte de nuestra rutina diaria. Los SISTEMAS nos ayudan a realizar ejercicios de manera frecuente, constante y fácil, logrando así la formación de hábitos saludables.

Escucha estos valiosos consejos y motivación de Paco y Aideé para que te pongas en movimiento sin importar tu presupuesto. Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #ejercicio #ejercicios #actividadfisica #movimientoconintencion #movimiento

SuperVive ordenando tu refri - Chef Rigoberto Lemus

En este episodio, el Chef Rigoberto Lemus nos explica cómo mantener tu refrigerador en perfectas condiciones, desde evitar la contaminación cruzada hasta entender las diferentes temperaturas según los niveles del refrigerador. Aprenderemos cómo almacenar adecuadamente la comida cocinada, cruda, verduras y vegetales para que se mantengan frescos, sin bacterias y no se echen a perder.

Más allá de tener un refrigerador organizado y bonito, el verdadero objetivo de ordenarlo es la salud de nuestra familia. Un refrigerador bien ordenado garantiza que nuestra comida se consuma fresca y segura, y además, ¡ahorramos en nuestro presupuesto!

No te pierdas estos valiosos consejos y tips del Chef Rigoberto Lemus que te ayudarán a mantener tu refrigerador en óptimas condiciones. Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

#podcastshow #podcastenespañol #podcastdebienestar #spanishpodcast #wellnesstips #healthpodcast #healthempowerment #healthequity #saludintegral #SuperviveComunidad #rosaesrojo #elcaminorojo #supervive #superviviente #mujerhispana #latinpower #empoderada #vidasaludable #madreshispanas #rosaesrojo #comunidadhispana #saludables #appdesalud #bienestarlatino #bienestarhispano #refrigerador #chefrigobertolemus #ordenylimpieza