SuperVive

SuperVive con ideas locas

A veces las ideas consideradas como "locas" son las que resultan exitosas, es momento de darle oportunidad a esas ideas y experimentar un resultado positivo que no teníamos considerado.

En éste episodio Aideé le hace unas preguntas a Paco en relación a su proceso creativo en distintos rubros de su vida. Escuchemos una entretenida plática sobre cómo podríamos comenzar a dejar que nuestras ideas, por más locas que parezcan, tengan un lugar en nuestra vida diaria.

¿Tienes alguna idea loca que quieres llevar a cabo? ¡Anímate!

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SuperVive con generosidad hispana con Caro Beltrán y María Cristina Esteves

¡Gran episodio sobre la Generosidad Hispana! ¡Es el CORAZON el que dirige la generosidad y la filantropía! Caro Beltrán y María Cristina Esteves-Jaramillo son ejemplo de liderazgo, entrega y acción para beneficio de la comunidad Hispana en el Norte de Texas. Ellas nos platican cómo la filantropía y sus pilares (tiempo, tesoro, testimonios, conexiones y talentos) están presente en el día a día de los Hispanos: hacemos voluntariado, donamos recursos, conectamos a las personas para lograr más. Y tú, ¿haces esto e invitas a otros a sumarse?

Los Hispanos en Estados Unidos solemos apoyar causas básicas como la educación, vivienda y alimentación. Sin embargo, también somos tremendamente solidarios antes eventos naturales que ocasiones estragos, como terremotos, tornados, inundaciones.

Sí, la SOLIDARIDAD nos caracteriza. Pero culturalmente, a veces, no comunicamos nuestra generosidad por una "sencillez" mal entendida. ¡Esto puede cambiar! ¡Comuniquemos con humildad y orgullo nuestra ENTREGA para que otros se animen también a hacerlo!

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SuperVive con frases de mamá

¡Con mucho AMOR y también HUMOR, hemos preparado este episodio para todas las mamás que celebran su día! ¡Felicidades Mamás! ¡A todas, FELICIDADES!

Paco y Aideé exploran y analizan las frases más típicas que algunas mamás suelen decir en el día a día. Algunas pueden ser frases que se dicen en momentos de frustración o desesperación. Sin embargo, todas encierran un elemento de CARIÑO y de AMOR detrás. Acompáñanos a entender más y mejor lo que las mamás quieren decir al expresar estas frases populares durante la crianza de sus hij@s. ¡Te aseguramos que vas a reír y también entender y amar más a nuestras queridas mamás!

Mamás: ¡GRACIAS por cuidarnos, formarnos y sobre todo, ACOMPAÑARNOS en este camino de SUPERVIVIR! Hoy somos gracias a ustedes. ¡Felicidades!

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SuperVive con Educación Cívica - Camila Correa

Ser "ciudadan@" va MUCHO mas allá de tener un "papel" que diga que soy de este o aquel país. Ser "ciudadan@" tiene que ver con mi PARTICIPACION para que mi comunidad esté mejor. Y, ¿cómo podemos participar?

En este episodio platicamos con Camila Correa-Bourdeau, Directora Ejecutiva de March to the Polls. Camila nos explica los retos y privilegios del voto Latino en elecciones de servidores públicos en Estados Unidos. También nos deja claro que, aún cuando no tengamos un estatus migratorio legal, hay muchas otras maneras de hacernos escuchar y de ser parte de la solución de muchos problemas. ¡Podemos y debemos participar!

Vienen elecciones importantes muy pronto, ¡ejerzamos el voto! Y si podemos también votar desde el extranjero para apoyar procesos electorales en nuestros países de origen, ¡hagámoslo! En una palabra: PARTICIPEMOS para que nuestros países sean grandes y dejemos mejores sociedades a las siguientes generaciones.

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SuperVive con SuperVive comunidad

¡SuperVive Comunidad App cumple DOS años! Y en este episodio celebramos contigo los beneficios de formar parte de una comunidad de salud positiva.

Paco y Aideé exploran los contenidos de bienestar que están listos y completamente GRATIS para ti, como las recetas de cocina, las clases en vivo con experto de salud, los retos mensuales y las rifas entre amigos, el club de lectura, y más.

¿Ya formas parte de SuperVive Comunidad? Si no, ¡qué esperar para descargarla en App Store o Google Play! Y si ya eres miembro, te invitamos a compartirla y seguir celebrando su impacto.

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SuperVive con dichos y refranes

¡Los dichos y refranes son a nuestra vida, como la sal y la pimienta a la comida! ¿Los usas en tu día a día? ¡Inténtalo! A través de dichos y refranes solemos dar un consejo, enseñar una lección, compartir una moraleja, todo de manera sencilla, colorida y a veces hasta chistosa o un poco cínica.

Son parte de la cultura popular, y en muchas ocasiones los dichos y refranes se van pasando de generación en generación. Tal vez recuerdas los que tus abuel@s o familiares decían cuando querían darte un consejo, o cuando estaban de mal humor, asustados, felices, sorprendidos, o melancólicos. ¡Los refranes comunican también las emociones que sentimos! ¿Quieres conocer más y usarlos en tus conversaciones? En este episodio te compartimos algunos.

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SuperVive Respirando

¡Levanten la mano si "saben respirar"! Estamos seguros que todos lo harán. Es algo tan básico y que realizamos de manera inconsciente la mayor parte del tiempo: respirar.

Y, sin embargo, tiene un GRAN impacto si lo hacemos de manera consciente: ayuda a disminuir el estrés, regula la presión arterial, nos permite enfocar nuestra atención en lo importante, y hasta tomar mejores decisiones en el día a día.

¡Tan sencillo RESPIRAR! En este episodio aprendemos diversos tipos de respiración y cómo podemos realizarla. Paco y Aideé practican respirar diafragmáticamente, inhalando en 4 tiempos (1-2-3-4), sosteniendo por 7 (1-2-3-4-5-6-7), y exhalando en 8 (1-2-3-4-5-6-7-8). ¿Quieres hacer la prueba? ¡Escucha el episodio completo!

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SuperVive con la musicoterapia parte 2 - María del Remedio Rodríguez

¡Vamos a continuar platicando y reflexionando sobre cómo la música puede sumar a nuestra salud!

Muchos centros médicos, hospitales, terapeutas y consejos utilizan la música para tratar diversos padecimientos, desde autismo, estrés crónico, cáncer, alta presión, manejo del dolor, y más.

Existen terapeutas certificados para usar la música y lograr impactos positivos para la salud. Sin embargo, en este episodio continuamos platicando con Reme de cómo podemos hacer ACCESIBLE este recurso y ponemos atención en cómo se siente nuestro cuerpo y alma al escuchar ciertos ritmos, o al producir música si es que toco instrumentos. ¡Mucho qué aprender!

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SuperVive con la musicoterapia parte 1 - María del Remedio Rodríguez

¿Te has preguntado qué música escuchas y cómo te hace sentir? Y, si te gusta tocar algún instrumento, ¿qué tipo de música o ritmos produces?

¡Queremos que conozcas a Reme y comiences a reflexionar sobre estas preguntas! Ella es una apasionada de la música y de lo que ésta produce en nuestras vidas.

En este episodio reflexionamos sobre la Musicoterapia y cómo las notas nos provocan emociones muy diversas, tanto agradables como desagradables. Y estas emociones, a su vez, impactan nuestra salud y bienestar. ¡Elijamos bien!

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SuperVive con la proteína vegetal

¡Vamos juntos a aprender sobre la Proteína Vegetal y las ricas variedades que tenemos! En este episodio, Paco y Aideé platican sobre la ingesta de proteínas basadas en plantas, semillas, leguminosas, frutos secos, cereales integrales. ¡No te lo puedes perder!

A veces pensamos que solo los productos de origen animal son fuente de proteína. Aquí descubrimos opciones deliciosas y alternativas diferentes. ¿Te imaginas disfrutar de un arrocito con frijoles? ¿Un pan tostado integral con crema de cacahuate? ¿Un rico humus con edamames? ¡Qué rico! ¡Y todo esto es fuente de proteína de calidad!

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